재활 의지를 잃지 않는 방법 (나만의 루틴)

재활 과정이 길어지면 의지가 꺾이기 쉽습니다. 저도 여러 번 포기하고 싶었지만, 나만의 루틴을 만든 후 꾸준히 하고 있습니다. ■ 나의 일일 루틴 - 07:00 기상 후 10분 스트레칭 - 09:00 물리치료 (주 3회) - 14:00 30분 산책 - 20:00 찜질팩 + 셀프 마사지 - 22:00 명상 후 취침 작은 것이라도 매일 꾸준히 하는 게 핵심입니다.